孕前为什么要排毒

　　孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的"毒物"，在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。尤其是亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前，最好让身体彻底排毒，有个"干干净净"的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。

　　孕前排毒可以使用以下方法：

　　1、运动

　　在饮食排毒的同时，要加强运动，这对于平时活动量不够的准爸妈来说，不仅可以强身健体，运动排出的汗液也有排毒的功能，运动之后注意补充水分，多饮水也能加快身体新陈代谢，尽早排出毒素。运动完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸发或者用毛巾擦干后再去洗澡。

　　2、食物排毒

　　通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多备孕准爸妈一定要注意饮食的问题，尽量少吃外面的食物，这本身就会造成身体垃圾毒素的堆积，所以想从饮食上进行排毒，首先要腾出时间自己在家做饭，这些食物都有排毒的作用，但是针对不同的毒素，你可以根据自己的具体情况进行选择。

　　适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

　　3、按摩

　　摊开手掌，用掌心按摩脐部的下方，先沿着顺时针方向，之后再逆时针，分别是五十下。每天早晚各按摩一次，可以帮助清除宿便。

　　4、刮痧

　　这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

　　注意：刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

　　孕前排毒要注意“四戒”

　　1、戒烟

　　吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。

　　2、戒酒

　　过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

　　3、戒咖啡

　　相关人士指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。

　　4、戒甜食

　　甜食中虽然只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致病症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。

　　孕前排毒的合适时间

　　孕前四个月远离生殖毒性物质。孕前排毒仅仅解毒排毒是不够的，还要把自己从生殖毒性环境中解脱出来，更要避免吸烟、酗酒等可能造成毒素沉积的不良嗜好。孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准，对于亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前三个月，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。

　　排毒药品可以在孕前使用吗

　　如果你经常上火便秘.可以吃一点芦荟等的排毒保健品，没有这些情况的最好不要吃，因为是药三分毒，怕以后对孩子的发育有影响。不过建议在绝对没有怀孕的情况下吃，在决定怀孕的一周前停药，这样是不会有任何影响的。

　　不仅备孕的准爸妈需要排毒，平时如果身体发出有毒素的信号，我们也要引起重视，身体毒素的长期累积，对身体的健康有很大的破坏作用，甚至会让我们的身体发生病变，影响我们的正常生活和工作，愿我们都能有一个健康的生活方式，抽时间多出去接触大自然，注意饮食和养生，不熬夜，注意排解压力，保持愉快的心情。