准妈妈情绪管理关乎宝宝健康

　　每一对夫妻都希望自己的孩子聪明、漂亮、性格好，所以，越来越多的人重视孕期的胎教。

　　相关人士表示，大家知道在孕期进行音乐胎教、语言胎教、运动胎教等，其实，还有一种因素对胎儿影响巨大，那就是情绪。

　　积极的情绪，能够促进胎儿宝贝生长发育。

　　当孕妈咪保持积极的情绪，身体也会处于最佳状态，有益于胎盘的血液循环供应，促使胎儿宝贝稳定地生长发育，不易发生流产、早产及妊娠并发症。孕期积极的情绪也会使胎儿的活动缓和而有规律，器官组织进行着良好分化、形成及生长发育，尤其是对脑组织发育。同时，孕妈妈心情舒畅，情绪平和，宝宝出生后，也会性情平和，不经常哭闹，很快地形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等，一般来讲智商、情商也较高。

　　反之，孕期持续消极情绪，会对胎儿造成不利影响。

　　当孕妇持续出现消极情绪时，体内会产生有害物质使血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎儿宝贝一时性缺氧而影响身心正常发育;也可能对下丘脑造成不良影响，致使胎儿日后患精神病的几率增大;孕期不良情绪，也可能导致宝宝出生后发生消化系统功能紊乱，及患其他疾病的可能性增高，并对环境适应差，如幼儿时期常常发生行为问题以及学习困难，通常被人们认为很难养育。

　　特别是在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，如果孕妈咪情绪极度不安，会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形;如果妊娠后期，孕妈妈持续消极情绪，可使胎动过速、子宫出血或胎盘早期剥离，引发早产、胎儿死亡等。准妈妈孕期的情绪，还可能会影响到孩子日后的性格。

　　孕妇情绪不好怎么办?

　　怀孕期间情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的，孕妈妈就要学会合理控制自己的情绪，并采取一些方法调节自己的情绪。

　　当孕妈妈感觉心理有不良情绪时，可以向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式。当碰到不尽如人意的事时，也要以开朗明快的心情面对一切，心存宽容和谅解，尽可能做到凡事豁达;碰到不顺心的事，也不要钻牛角尖。

　　多晒太阳，日光照射对人体荷尔蒙有很大的影响，每日沐浴在阳光下至少15分钟，有助血清素的提升，建议孕妈咪在做好防晒工作的基础上，多晒太阳，帮助增加维他命D与骨质密度，也降低坏情绪的发生率。

　　选择一些适度的运动，适度运动和接触大自然，可以帮助提升血清素，控制孕期体重、减少孕期不适，有空的时候做些孕妇瑜伽、冥想，也利于舒缓孕期情绪。

　　从怀孕6周开始，孕妈妈可以开始看一些能激发母子情感的书籍或影视片。注意胎宝宝的各种反应，想象宝宝在肚子里的样子，在心里上建立母子情感联系。

　　爱美的孕妈妈，也不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎宝宝。

　　准爸爸在孕妈妈的怀孕中始终扮演着不可缺少的重要角色。在妻子怀孕的每个阶段，准爸爸最好都能参与进来，尤其早期妻子出现妊娠反应，情绪不稳定，准爸爸应在生活上贴心照顾，心理上做好安抚和疏导,最好能陪妻子产检，陪同妻子去孕妇学校学习分娩知识，和妻子共同完成胎教内容。还可以陪伴孕妈咪拍摄孕妇写真，写怀孕日记，在网上分享孕妈妈的怀孕趣事。一起跟胎宝宝聊天，一起规划胎宝宝未来成长的蓝图,这样对胎宝宝大有益处。准爸爸的一片爱心，也是消除孕妈妈烦躁心理的一剂良药。